10 самых полезных продуктов

9 июня 2014 | Рубрика: Еда и здоровье

10 самых полезных продуктов А сейчас попробуем разобраться в продуктах, которые мы употребляем. И узнаем какие из них наиболее полезны.



1. Капуста.

Содержит витамины — В1, В2; кислоты – пантотеновая, фолиевая; калий, фосфор, кальций и микроэлементы – железо, цинк. Содержание витамина С превышает, чем в цитрусовых. Идеальная начинка для выпечки из дрожжевого теста.

2. Мед.

Мед состоит из 300 веществ. Это почти все химические элементы, которые усваивается на 100% . Мед наполняет энергией, повышает иммунитет.

Используют в медицине, так как он помогает от многих недугов.

3. Фасоль.

Фасоль состоит из легкоусвояемых белков. По своим свойствам схожа с мясом, но содержит гораздо больше полезных веществ: витамины, кислоты, соли, микро- и макроэлементы. Она полезна при анемии, инфекциях, истощении, кожных заболеваниях, а также для кишечника.

4. Рыба.

Содержит протеины, минералы, соли – фосфор, калий, магний. Рыба – источник белка, аминокислот, которые незаменимы для организма.

5. Грецкие орехи.

На 75% орехи состоят из жира. Помимо витаминов они содержат йод, цинк, железо, магний, медь.

Орехи полезны при бесплодии, импотенции, при истощении, при анемии. Орехи обладают противовоспалительными, бактерицидными и общеукрепляющими свойствами. Их всегда использовали матери, чтобы увеличить количество грудного молока.

6.Гранат

Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты получается кисловато-насыщенный вкус. Считается, что гранатовый сок полезен при инфекции или как жаропонижающее средство. Гранат – антиоксидант, он выводит шлаки, также полезен при камнях в почках.

7. Рис

Рис – источник витаминов, в нем содержится аминокислоты, витамины, такие как цинк, фосфор, йод, железо, В1, В2. Незаменим при диетах. Содержит углеводы, которые надолго насыщают организм энергией.

8. Козье молоко

Близко к материнскому по составу. Козье молоко более усвояемое, чем коровье. Больше кобальта в 6 раз, который полезен для сердца. Содержит марганец, кальций, магний.

9. Свежие овощи.

Помимо содержания витаминов, свежие овощи содержат клетчатку, которая необходима организму.

10.Зелень.

Зелень нужно есть ежедневно независимо от времени года. Она богата микроэлементами. Ее можно сочетать с жирными продуктами или жареным мясом. Пищевые волокна нейтрализуют жиры, и уменьшает вред от жареных продуктов.

Зелень улучшает зрение, помогает при болезнях желудка, так же зелень известна противомикробными свойствами.

Эти продукты положительно сказываются на состоянии кожи, волос и организма в целом.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога