Фитнес 10 минут: стройное тело и крепкое здоровье

11 февраля 2015 | Рубрика: Еда и здоровье


Вряд ли кто-то станет опровергать тот факт, что во многом привлекательность женщины зависит от ее фигуры. Стройные женщины пользуются большей популярностью у мужчин и имеют более крепкое здоровье.

Юной девушке для поддержания стройности не нужно прикладывать особые усилия, так как быстрый обмен веществ и стремительный темп жизни не дает откладываться лишнему на боках и животе. С возрастом фигуру поддерживать становится все тяжелее и без диет и фитнеса уже не обойтись.

Физические нагрузки нужны человеку в течение всей его жизни. Их цель не только подтянутое тело, но и профилактика заболеваний.

Даже уделяя фитнесу 10 минут в день, вы получаете массу преимуществ:

1. Отличное самочувствие. Медики установили, что занятия фитнесом омолаживают организм в среднем на 10 лет.

2. Сильное здоровье. У людей с малоподвижным неспортивным образом жизни объем легких уменьшается ежегодно на 1 %. Если заниматься спортом, будет тренироваться ваша дыхательная система, вследствие чего клетки будут полноценно насыщаться кислородом и недостаток энергии будет быстро компенсирован.

3. Гибкость. С возрастом проблема переломов, растяжений только усугубляется. Если не уделять спорту достаточное время, связки, суставные сумки начинают терять свою подвижность и становятся негибкими.

4. Продолжительность жизни. Даже уделяя фитнесу 10 минут, вы продляете свою жизнь в среднем на несколько лет. Это заключение было сделано на основании исследований ученых.

5. Сердечно-сосудистая система. Если регулярно заниматься фитнесом, можно предупредить массу заболеваний, в том числе, инфаркт, инсульт и повышение артериального давления. Доказано, что основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний является сидячий образ жизни. Благодаря спорту увеличивается вес, сила и размер сердца, что оказывает позитивное влияние на его здоровье и продуктивность работы.

6. Лишний вес. Это одна из актуальнейших проблем с момента перехода людей на фастфуд и полуфабрикаты. Вы можете есть все, что вы любите и расходовать полученную энергию, занимаясь фитнесом. В результате вы не будете чувствовать ограничений в еде и будете иметь подтянутое стройное тело. Главной причиной появления лишнего веса является медленный метаболизм, который ускоряет свою работу с увеличением физических нагрузок. Как только вы начнете уделять внимание спорту, вес начнет понемногу уменьшатся.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога