Питание, пищеварение и метаболизм

17 декабря 2015 | Рубрика: Еда и здоровье

Обмен веществ непосредственным образом влияет на самочувствие, работу организма и состояние нашего здоровья. Метаболизм (течение обменных процессов) в организме характеризуется изменчивостью не только при рассмотрении длительного временного интервала (месяц, год), но и при анализе жизнедеятельности организма в течение суток. Для нормализации обмена веществ применяются витаминные добавки, которые производит компания NOW Foods, отличающиеся сбалансированным составом.

У каждого человека течение метаболических процессов имеет свои особенности. Например, если после пробуждения Вы не испытываете желание пополнить запасы энергии плотным завтраком, можно ограничиться употреблением воды с медом и небольшим количеством лимонного сока, что поможет «запустить» пищеварение, приостановившееся вследствие ночного отдыха. И наоборот, при наличии ощутимого чувства голода не следует пренебрегать полноценным приемом легкой пищи умеренной калорийности. Невнимательное отношение к внутренним сигналам, напоминающим о необходимости поесть, часто приводит к головным болям, дискомфорту, падению уровня энергии.

В первой половине дня полезно потреблять легкоусвояемые фруктовые блюда, не отягощающие пищеварительную систему. Многие из фруктов способствуют расщеплению липидных компонентов, а также содержат множество требующихся организму витаминов. При отсутствии возможности обеспечения системного витаминного питания в рацион целесообразно включить комплекс NOW Omega 3 6 9, а также богатую микроэлементами и витаминами биодобавку NOW Foods Eve. Употребление содержащих клетчатку продуктов благотворно влияет на функционирование кишечника и не приводит к наращиванию массы тела (в отличие от жирной и высококалорийной пищи).

Для обеденного употребления пищи действуют те же правила, что и для завтрака. Между завтраком и обедом полезно потреблять очищенную и не насыщенную углекислотой воду. Приступать к еде стоит лишь в том случае, когда Вы можете безошибочно идентифицировать чувство голода. Нежелательно начинать обеденную трапезу лишь потому, что «пришло время», поскольку это может привести к нарушению пищеварения, ухудшению обмена веществ и появлению чувства тяжести и другим неприятным ощущениям.

Вечером целесообразно воздержаться от употребления углеводных продуктов и высококалорийной пищи, ухудшающей обмен веществ и способствующий наращиванию веса. Ужин должен быть нетяжелым, как и завтрак. Прием пищи можно дополнить витаминами. Для детей оптимальным выбором станут мультивитамины Kid Vits. Что касается взрослых, то им можно порекомендовать употреблять комплекс Спешл Ту, а также БАД Лецитин NOW, предоставляющий организму необходимый набор ценных веществ.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога