Сколько стоит здоровый образ жизни? Цена правильного питания

8 марта 2015 | Рубрика: Еда и здоровье


Здоровый образ жизни – не просто очередная модная диета для поддержания фигуры, а стиль жизни, направленный на оздоровление организма правильным режимом питания, регулярными физическими нагрузками и положительным настроем. Даже если люди заказали еду в специальном магазине здорового питания, но продолжают употреблять алкоголь или травить тело никотином, они не могут относить себя к данной категории.

Подобные моральные убеждения позволяют тренировать не только тело, но и силу воли, ведь одно из правил заставляет человека находиться в вечном движении, и никогда не останавливаться на достигнутых результатах. Единственный минус такой программы – стоимость правильной пищи, в частности – овощей и фруктов.

ЗОЖ предлагает отказаться от жирных блюд, заменив их вареными, пареными или сырыми вариантами, увеличить количество потребляемых белков, и вводить в ежедневный рацион много зелени и каш, богатых клетчаткой. И если покупка килограмма риса или гороха не ударит по карману, то кило огурцов и даже яблок, особенно в зимний период – привилегия, доступная не каждому.

С одной стороны, отказ от сигарет, горячительных напитков, в том числе и пива, колбасных изделий и различных вариантов фаст-фуда положительно скажется на бюджете, и сэкономит круглую сумму. Деньги можно потратить на здоровую пищу и походы в спортзал, но с другой стороны одной свеклой и капустой сыт не будешь, особенно когда современные технологии выращивания лишают множество продуктов больше половины полезных свойств.

Организму необходимо разнообразие: цитрусовые для укрепления защитных свойств иммунитета, яблоки – железо, грецкие орехи – йод, арахис или лесные виды – витамины и минералы, полезные аминокислоты. Нельзя забывать о рыбе, которая является основным источником фосфора, а также о молочной продукции, которая укрепляет кости и повышает уровень кальция.

Обязательно следует избегать вредных пищевых добавок, которые негативно сказываются на здоровье, полуфабрикатов и многих консервированных блюд. Поклоннику ЗОЖ придется выкладывать ежемесячно около 20 000 для соблюдения здорового рациона, поэтому заработная плата должна составлять не менее 50 000.

Огромный плюс – шанс стать абсолютно здоровым человеком, у которого нет причин посещать больницы и проходить дорогостоящие курсы лечения. Дополнительный бонус – отличное самочувствие, прилив энергии и превосходное настроение, которое позволит покорить любые вершины.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога