Активность человека и негативные факторы

5 июня 2015 | Рубрика: Это интересно

То, как работает человек в течение дня, зависит от многих факторов. Сюда можно отнести состояние здоровья, возраст и даже настроение. Многие специалисты придерживались мнения, что особенно негативно сказываются на продуктивности такие факторы, как курение и частое употребление алкоголя. Последние же исследования позволили выявить новые удивительней факты.

Исследования проводились учеными из Британии. В нем приняли участие более двадцати тысяч работников различных офисов и фирм. В результате этого алкоголь и курение как частые причины снижения работоспособности ушли на дальний план, а вот первое место занял сон. Было доказано, что для восстановления утраченных сил в течение дня ночью каждый из нас должен спать не менее семи часов. Эта цифра является пограничной. Сон менее семи часов можно сравнить с ударом по голове. Следовательно, и последствия будут похожими.

В первую очередь, частый недосып способствует снижению работоспособности. В последующем это может привести к развитию таких патологий как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз и так далее. Это объясняется нарушением связи между нейронами, а также скоплением химических веществ, которые способствуют ускоренному процессу старения организма в целом и клеток мозга в частности.

Для того чтобы восстановиться после бессонной ночи некоторые используют бодрящий душ, стакан кофе или пробежку. Тем не менее, процесс, негативно сказывающийся на состоянии головного мозга, уже запущен. Облегчить последствия можно с помощью релаксирующих процедур, например, массажа. На этой странице можно узнать обо всех его видах и подобрать наиболее подходящий для себя. Но все же сон остается лучшим лекарством от всех болезней, в том числе и душевных.

Стоит отметить, что исследователи не остановились на достигнутом. В результате опроса и обследования участников выяснилось, что после сна негативно на работоспособность влияют психические проблемы, заниженная самооценка, частые стрессы дома и на работе, заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Нельзя забывать и об отношении между людьми. Так, частые упреки со стороны начальства впоследствии также приводили к снижению работоспособности и нежеланию работать с большей отдачей. Иными словами, для того чтобы всегда быть бодрым и с легкостью выполнять работу, нужно, в первую очередь, высыпаться, а уже потом стоить доверительные и уважительные отношения со всеми окружающими, не забывая при этом следить за своим здоровьем.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога