Бананы польза и вред

3 февраля 2015 | Рубрика: Это интересно


Аппетитный желтый фрукт, по вкусу напоминающий сладкое детское пюре, давно полюбился отечественному покупателю.

Положительные свойства

Высокое содержание калия оказывает благотворное влияние на сердечнососудистую систему человека, поэтому ежедневное употребление двух бананов полезно для людей, страдающих от сердечных проблем. Дополнительно улучшится функция мозга и мышечной системы. Помимо этого микроэлемента, банан содержит магний и фосфор, пополнит запасы железа и кальция.

Витамины В-группы уменьшат восприимчивость к стрессам и помогут улучшить настроение, особенно если употреблять фрукты в качестве завтрака или как приятное его дополнение. Не только лимон богат витамином С, который не только защищает от инфекционных и бактериологических атак, но и поддерживает красоту и молодость организма.

Каротин, который также содержится в сладкой мякоти, снижает риск онкологических заболеваний, продлевает молодость тела. Регулярное потребление бананов нормализирует работу желудка и пищеварительного тракта, спасает от неприятной проблемы запоров. Но в этом случае не стоит увлекаться сытным и тяжелым продуктом, который может создать дополнительную нагрузку.

Сушеные и свежие экземпляры наполнены сахаром, который повышает уровень глюкозы с крови, и способствует быстрому восстановлению жизненных сил после тяжелых нагрузок. Его можно использовать в качестве сытного перекуса, когда на полноценный прием пищи не хватает времени.

Желтый продукт помогает бороться с лишней жидкостью в организме, снимает отечности с конечностей и лица, и облегчает боли во время менструации. Некоторые девушки утверждают, что банан даже способен уменьшить количество кровяных выделений. Правильно обработанная сушеная кожура используется в борьбе с глистами.
Сочетание банановой мякоти со сливками применяют в косметологии для борьбы с сухостью кожи, при добавлении яичного желтка такая маска автоматически превращается в омолаживающее средство. Для сужения пор и снижения жирности кожи рекомендуют сочетать бананы с лимонным соком.

Желтый фрукт станет волшебной находкой для волос, ведь в сочетании с другими компонентами он способен восстановить поврежденную структуру и избавить от сухости, улучшить состояние кончиков и добавить здорового блеска локонам.

Некоторые специалисты относят экзотический продукт к гипоаллергенным, которые можно кушать даже маленьким детям. Но не стоит спешить с экспериментами, и кормить бананом малыша до года, потому что реакцию организма на незнакомые элементы трудно предсказать.

Отрицательный эффект

Несмотря на неоценимую пользу, банан имеет некоторые противопоказания. Нельзя употреблять в пищу зеленые плоды, которые содержат огромное количество трудноусваиваемого крахмала, ведь желудку довольно тяжело его переваривать. Неприятными последствиями станет брожение внутри кишечника и вздутие живота, образование газов и дискомфорт.

Не стоит увлекаться бананами и диабетикам, людям, столкнувшимся с проблемой повышенной свертываемости крови и образованием тромбов. Осторожно употреблять в пищу при диетическом питании, либо просто вычеркнуть его из списков разрешенных продуктов, ведь в 100 граммах сладкой мякоти содержится более 110 ккал.

Люди со слабым желудком могут получить расстройство от попытки смешать банан с молоком, а детки – заработать аллергию от заморского лакомства.

При употреблении фрукт необходимо тщательно мыть, чтобы избавится от вредных химических веществ, находящихся на кожуре.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога