Мечта каждой девушки: ешь и худей рецепты

27 ноября 2014 | Рубрика: Диеты


Практически все представительницы прекрасного пола хоть однажды задавались вопросом: что же такое съесть, чтобы похудеть? Чтобы избавиться от ненавистных килограммов девушки идут на невероятные ухищрения: рисовые диеты, отказ от соленого, диеты на минеральных водах, и другие испытания для организма.

Секрет стройности – это правильно подобранный рацион питания. Вы без проблем избавитесь от лишних килограммов, добавив к рациону некоторые продукты. Убедившись в этом чуде, вы сможете составить собственное меню: ешь и худей рецепты.

Момент первый: замена сладостям. Если вы жить не можете без сладкого, не беда. Существует множество альтернатив. Например, груши и яблоки. Это низкокалорийные фрукты, которые быстро наполняют желудок, а также поддерживают необходимый уровень сахара в крови. Груши и яблоки способны зарядить вас энергией на целый день. Идеальный вариант для перекуса – инжир. В этом сладком фрукте не содержится ни капли жира. Еще один хороший перекус – это арахис. Он помогает улучшать обмен веществ и снизить уровень холестерина. Однако арахисом не стоит злоупотреблять, потому что это достаточно калорийный продукт. Из всего этого можно готовить вкуснейшие салаты.

Момент второй: полюбите дары природы. Например, грибы могут составить достойную конкуренцию мясу. Благодаря высокому содержанию лецитина они препятствуют отложению холестерина. А в составе свеклы содержится большое количество витаминов, минералов и аминокислот. Она снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также улучшает метаболизм. Из нее можно приготовить различные салаты, добавлять в супы и употреблять в сыром виде. Ешь и худей — рецептов огромное множество!

Момент третий: употребляйте белковые продукты. Белок, который содержится в твороге, очень легко усваивается, оставляя ощущение сытости на долгое время. Готовьте творожный крем: взбивайте творог с газированной водой. К тому же, на переваривание белка затрачивается гораздо больше калорий, чем на переваривание углеводов или жиров. Настоящей кладезью белка являются и бобовые. Например, в фасоли содержится большое количество белка, пектина и клетчатки. Она способна защитить организм от кишечных инфекций, а также укрепить иммунитет. А зеленый горошек, помимо высокого содержания белка, знаменит содержанием различных микроэлементов, витаминов, крахмала и каротина.

Моменты четвертый: больше цитрусовых. Пектин, входящий в состав апельсина, дарит чувство сытости, выводит лишний холестерин из организма, стимулирует работу кишечника и помогает пищеварению. А мандарин способен и вовсе препятствовать накоплению жировых отложений и выводить вредные вещества из организма. Готовьте свежие соки и салаты из цитрусовых.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога