Худеть с радостью или диета 6 лепестков и ее меню на каждый день

7 января 2015 | Рубрика: Диеты


Похудеть легко и реально! Именно с этих слов хочется начать. Не в каждом случае стоит ограничивать себя в любимых продуктах, просто их можно готовить иначе и употреблять в разумных количествах. Кто бы мог себе представить, что можно есть рыбу и мясо, картофель и бананы, работая при этом над снижением веса. Однако именно об этом говорит Анна Юханссон – шведский диетолог и автор-разработчик одной из самый известнейших диет на сегодня.

«Цветочная» диета или диета «6 лепестков» – это интересный и легкий вариант похудеть быстро и без ущерба для себя. Не смотря на название диеты, не значит, что можно есть только зелень или овощи. Она предусматривает употребление и молочных продуктов, и злаковых, а также рыбу и мясо (единственное, что морепродукты и курица должны быть нежирными и подготовленными к употреблению в щадящем режиме). Итак, диета 6 лепестков меню на каждый день? Каким примерно оно должно быть?

Перед тем, как перейти к рассмотрению меню диеты, следует отметить, что в ее основе лежит принцип белково-углеводного чередования. То есть день употребления белковой пищи сменяется днем принятия углеводной и так три раза на протяжении 6 дней. Важность в том, что дни запрещено менять местами, так как каждый день диеты подготавливает организм к следующему. Что это значит?

Первый «лепесток» – это рыбный день (белковый). Именно из этого начинается вхождение в диету, и было бы неправильно заменить рыбные сутки злаковыми, которые по счету должны быть четвертыми. День №2 – овощной (углеводный). И так далее: куриный, злаковый (как уже упоминалось), творожный и в завершении – фруктовый. Таким образом дни приема белковой пищи сменяются углеводными. Другими словами, диета 6 лепестков меню на каждый день относиться к монодиетам (так как на протяжении всего дня нужно есть один-два продукта).

Каждый день «цветочной» диеты разработан и продуман максимально подробно. Например, когда наступает рыбный день, рацион может состоять из рыбы, но (!) в тушенном, запеченном или вареном виде, а так же допускается уха (но без любых других ингредиентов) и рыбный бульон. День злаков – это прием любых каш, а также можно хлебцы, отрубы, квас. Во время пятого творожного дня нужно есть творог (обезжиренный или с 1% жирности), разрешается нежирное молоко. Словом, эта диета не самая сложная из всех, соблюдать ее можно легко и с удовольствием.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога