Что представляет собой фитнес для мужчин?

19 февраля 2015 | Рубрика: Фитнес и спорт


Почему–то считается, что не существует такого понятия, как фитнес для мужчин, а такие занятия спортом лишь являются прерогативой женщин.

Более того, многие уверены, что мужчины должны посещать спортзалы с «серьезными» тренажерами и наращивать там мускулы.

Но, на самом деле, фитнес для мужчин – дело вполне реальное и полезное, причем фитнес-программы, рассчитанные на представителей сильного пола, достаточно обширны.

Такие тренировки позволяют мужчинам не только накачать мышцы, но и держать постоянно свое тело в хорошем тонусе. Фитнес позволяет поддерживать здоровье в хорошем состоянии, дает мощную встряску организму и, естественно, поднимает настроение.

Домашний фитнес

Тем, у кого нет возможности заниматься фитнесом в зале, могут тренироваться в домашних условиях. Но такие фитнес тренировки имеют свои преимущества и недостатки.

Если говорить о достоинствах, то нет необходимости тратить на занятия денежные средства, соответственно, не тратится и время на поездки до фитнес-зала и обратно. Еще одним преимуществом домашних тренировок является возможность выполнять упражнения в то время, которое наиболее удобно.

Некоторые мужчины выбирают фитнес тренировки дома и по другим причинам. Дело в том, что не каждый мужчина обладает красивым и натренированным телом, естественно, отсутствие определенной физической подготовки заставляет таких людей избегать мест, где тренируются опытные спортсмены с хорошо развитой мускулатурой.

Имеются у домашнего фитнеса для мужчин и определенные минусы. Одним из них является все та же стеснительность, которая заставляет прятаться и тренироваться дома. Но в таком случае мужчине, тренирующемуся дома, не за кем тянуться, не с кем конкурировать в красоте и форме мышц. Еще один минус заключается в том, что мужчины лишают себя общения с тренером, который порекомендует самый оптимальный комплекс упражнений, направленных на быстрое улучшение фигуры.

Особенности мужского фитнеса

Постепенные нагрузки являются главным моментом в мужском фитнесе. Это должны знать все мужчины, так как им хочется сразу добиться всего. Ни одна тренировка никогда не начнется с силовых упражнений или атлетизма, все нагрузки увеличиваются мягко и постепенно.

Специалисты рекомендуют мужчинам свои тренировки разнообразить дополнительными занятиями пилатесом, восточными единоборствами или йогой, которые помогут развить гибкость, ловкость и быструю реакцию.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога