Снижение риска преждевременной смерти

13 мая 2015 | Рубрика: Фитнес и спорт

Активный образ жизни всегда был полезен для здоровья. Некоторые ошибочно считают, что спорт связан с большим количеством опасностей, в частности, это травмы и нагрузка на сердечную мышцу и костно-мышечный аппарат. В то же время малоподвижный образ жизни еще более опасен. Безусловно, прежде чем начать заниматься тем или иным видом спорта, следует исключить у себя противопоказания. Вот именно здесь и кроется масса нюансов. Так, например, если при диагностике у врача, вам указали на такое заболевание как артроз, то занятия тяжелым фитнесом и бегом уже противопоказаны. Также нужно отметить, что все противопоказания должны быть обязательно подтверждены медицинским обследованием.

Австралийские ученые провели исследование, в результате которого выяснили, что активные занятия спортом полезны для здоровья в целом. Кроме того, при регулярных пробежках или занятиях аэробикой риск преждевременной смерти снижается в разы.

Исследования проводили ученые из университета Дж. Кука, находящегося в Австралии. Они поставили перед собой цель выяснить зависимость между состоянием здоровья людей и активным образом жизни. Под прицел ученых попали более 200 человек, причем как мужчин, так и женщин. Возраст участников также варьировался от 20 до 85 лет. В результате были получены данные, которые значительно отличаются от тех, к которым привыкла большая часть населения.

В частности, ученые определили, что у пациентов с такими заболеваниями, как сахарных диабет, патологии сердечной деятельности и болезни сосудов, риск преждевременной смерти снижается при условии регулярных активных занятий спортом. Здесь следует отметить, что речь идет не о пеших прогулках, как это считалось ранее, а именно об активных занятиях. Более подробно, о том, какие же нагрузки допустимы при тех или иных патологиях можно по этой ссылке. Следует особенно отметить, что положительная динамика наблюдается только у тех пациентов, которые уделяли занятиям не менее 45 минут. Это может быть бег, игра в теннис, аэробика, шейпинг и так далее. Вид занятий следует подбирать индивидуально с учетом имеющейся физической подготовки, а также собственного желания.

Безусловно, для достижения лучшего результата и исключения осложнений начинать занятия следует постепенно под присмотром опытного инструктора. Кроме того, следует получить разрешение у лечащего врача и только после этого делать все для улучшения собственного здоровья.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога