От чего зависят красота и здоровье женщины?

17 февраля 2015 | Рубрика: Уход за телом и лицом


С возрастом желание женщины оставаться красивой и здоровой только крепнет. То, как женщина будет выглядеть после 30, во многом зависит от ее образа жизни. Курение, злоупотребление алкоголем, беспорядочные половые связи – все это негативно отражается на красоте и здоровье женщины.

Для того чтобы привлекательно выглядеть, женщина должна руководствоваться нижеперечисленными советами по уходу за внешностью и поддержанию здоровья:

1. Сон должен длиться около 8 часов. Ночные развлечения или интернет не должны становится причиной недосыпания. Желательно перед сном не смотреть кино и не посещать шумные заведения, чтобы не перевозбуждать нервную систему. Также не стоит думать о том, что необходимо сделать с утра или о других проблемах — организм должен быть максимально расслаблен. Если вам тяжело уснуть, не стоит пить снотворные, лучше всего выпить теплое молоко с медом или мятный чай.

2. Питание должно быть здоровым и сбалансированным. Необходимо есть немного, но зато качественную и питательную пищу. Следует ограничить и перенести на утро употребление сладкой и мучной пищи. В рационе должно быть много растительной пищи, также стоит помнить о достаточном употреблении белков – мяса, рыбы и творога.

3. Воду нужно пить небольшими глотками каждый час. Так вы обеспечите достаточное ее поступление в организм. Для разнообразия воду можно заменить свежевыжатыми соками, зеленым или белым чаем, медовым напитком с лимоном.

4. Качество работы кишечника влияет на состояние кожи женщины. Если он хорошо работает, кожа будет чистой и гладкой. Для улучшения работы кишечника важно регулярно пить кисломолочные напитки – йогурт, кислое молоко, кефир и простоквашу.

5. Если вы не будете выделять ежедневно время для физических упражнений, вскоре вы заметите, что ваша кожа становится проблемной, а мышцы — слабыми. Чтобы этого не допустить, необходимо регулярно заниматься спортом. Даже очень занятые люди имеют 10 – 15 минут отдыха, используйте их с пользой.

6. Красота и здоровье женщины во многом зависят от профилактики заболеваний. Плановые осмотры у врачей считаются одними из главных профилактических мер. Кроме того после 30 нужно ежегодно сдавать кровь.

7. Какими бы вы не были уставшими, ваша осанка должна быть прямой. Ничто так не старит женщину, как опущенная голова и понурые плечи. При ходьбе нужно следить за тем, чтобы живот был втянут.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога