Женская красота и здоровье — пять слагаемых

12 февраля 2015 | Рубрика: Уход за телом и лицом


Все мы хотим быть здоровыми и привлекательными как можно дольше. С детства нам говорят о здоровом образе жизни, о том, как его сохранить и беречь. Нам говорят об этом родители, мы изучаем это в школе и во взрослой жизни, мы слышим о нём везде и всегда. Однако у многих из нас не хватает сил или терпения для элементарной утренней пробежки или зарядки.

А между тем, женская красота и здоровье держатся на пяти привычках. Выработав их у себя и придерживаясь ежедневно, можно оставаться привлекательной долгие годы.

Первая привычка – утренняя зарядка. Не смотря на погоду и настроение, следует ежедневно делать разминку под музыку. Музыку включать не обязательно, но именно она поможет вам в первые несколько дней. Под энергичную музыку хочешь, не хочешь, все равно будешь двигаться. Помимо зарядки следует включить в ежедневную программу пару часов в неделю физических нагрузок. Они должны быть умеренными и не утруждать вас. Прогулка по близлежащему парку, плавание в бассейне или бег вполне приемлемы. Главное, чтобы были регулярными.

Вторая привычка – не переедать. В течение дня есть маленькими порциями. Не надо доедать все, что наложено на тарелке. Ничего страшного не случится, если что-то останется на тарелке. Надо питаться умеренно и прислушиваться к организму. Есть столько, сколько хочется, а не больше. При умеренном питании вы без труда сохраните свой вес. А ведь не секрет, что женская красота и здоровье напрямую зависят от этого показателя.

Третья привычка – отказ от лифта, пульта телевизора и телефона, то есть от того, к чему мы привыкли. Ходить по лестнице, вставать к телевизору для переключения каналов, подходить к телефону при каждом звонке – это отличная аэробика для тела.

Четвертая по счету привычка – прямая спина. Всех нас учили правильно сидеть за партой в школе, напоминая как нужно сидеть за партой чуть ли не каждую минуту. И даже, если кому-то попадалось из-за этого не стоить обижаться на своего учителя. Он старался, чтобы у вас была красивая, стройная и прямая спина. Оказывается, что и для здоровья это имеет огромное значение. При прямом позвоночнике все органы работают во всю силу, а при искривлении некоторые органы оказываются зажатыми и сбиваются с ритма работы. Поэтому для правильной работы организма очень нужна прямая спина.

Пятая привычка – это улыбка. Не нужно скупиться на улыбки. Ведь научно доказано, что хорошее настроение, позитивный настрой на жизнь помогает побороть болезнь и работать организму. Счастливые люди болеют меньше. Улыбайтесь чаще и искренне.

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога