Продукты побеждают стресс!

22 апреля 2011 | Рубрика: Вторые блюда, Гарниры, Еда и здоровье

Продукты побеждают стрессЗнаете ли Вы, что правильное питание может реально помочь избавиться от стресса? Ну да, конечно может! Поэтому убедитесь, что правильное питание является неотъемлемой частью Вашей повседневной жизни. Именно оно поможет поддержать силы и снабдит энергией.

К примеру, бананы богаты калием и углеводами. Эти фрукты имеют довольно расслабляющее действие на организм, так как производят серотонин, который вызывает чувство спокойствия в вашем теле. Помните, что недостаток калия приводит к усталости, отдышке, бессоннице, низкому уровню сахара в крови, а также увеличивает ощущение стресса в организме. Калий очень полезен для поддержки здоровья мышц сердца. Употребляете 1-2 банана в день. Для более длительного эффекта можно составить комплекс питания, который будет содержать такие продукты как бананы, спагетти, макароны, картофель, горох, фасоль и чечевицу.

Все продукты, богатые кальцием снижают раздражительность и нервозность на длительный срок. Также они облегчают симптомы, связанные с менструальным напряжением у женщин.

Яблоки, содержащие фосфор и железо способствуют клеточной регенерации, которая нарушается из-за постоянных стрессов в организме. Если на Вашей коже видны первые признаки стресса, то яблоки могут помочь в борьбе против него. Именно они помогут восстановить здоровье волос и кожи. Но не стоит есть яблоки на голодный желудок – это может привести к его расстройству.

Макароны не только вкусная еда, а также действительно хороший антидепрессант! Итальянцы очень оптимистичны и полны жизни, потому что они едят макароны и пьют хорошее вино. Их можно есть как гарнир к мясу, рыбе, овощам, но главное – их очень легко готовить. Добавьте к макаронам простой салат из овощей и вуаля! У вас есть идеальный обед! Также существует множество соусов, которые вы можете приготовить и использовать с макаронными изделиями. Не бойтесь лишнего веса! Вы просто должны уметь правильно их сварить. Ложите макароны только в кипящую воду, не забывайте добавлять соль и оливковое масло!

Я желаю вам жить без стресса! Иметь хорошее настроение! И еще у меня есть один небольшой рецепт для Вас, который можно приготовить прямо сегодня.

Отварите спагетти и покройте их соусом из жареного лука, перца, помидора и чеснока. Это действительно вкусно и просто!

А если хотите готовить на хорошей кухне, то Вас заинтересует коттеджный поселок монтевиль

Получай обновления "Вкусного Домика" по почте:

Смотри также:

загрузка...

Написать комментарий через форму ВКонтакте

Написать комментарий через форму блога